看准时间吃甜食，满足胃口不发胖（微信）

对于想减肥却又爱吃甜食的美眉们来说，要管住嘴可是不容易，完全与甜食绝缘，那可真是一种折磨。现在，你们大可不必再为这件事情担心了。最新研究表明，其实吃甜食也不一定就会发胖，只要你吃对时间就行。那么，究竟应该啥时候吃甜食呢？就让小编告诉你。

（一）体育运动前

运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。

（二）疲惫饥饿时

疲惫饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲惫。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。

（三）头晕恶心时吃甜食

头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。

（四）门诊手术时

一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。

（五）吃方便面后

进食方便面后吃一点甜的水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补充维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

虽说这些时间可以吃甜食，但也要注意控制好甜食的摄入量，否则一不小心吃多了，小编可也帮不了你们啦。

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