蜂蜜怎么吃，你吃对了吗？（微信）

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，一直受到大家认可。很多人经常都会在喝水，喝牛奶的时候加一点，然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎样吃蜂蜜才最有效呢？小编这里给大家科普一下。

从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，另外还有安神的功效。对阴虚火旺的病人，蜂蜜能滋阴润燥。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，一定要考虑个人体质，才能最大程度地发挥蜂蜜的功效。　

此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。来自不同蜜源植物的蜂蜜功效也有所不同，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。

服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。

另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。

蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳，水温不超过60℃，可起到滋阴补益的作用。

除了口服之外，用纯正蜂蜜外敷，还能起到消炎杀菌的作用。根据《中药药典》记载，蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口，以帮助皮肤生长愈合。现代医学也证实，蜂蜜的确有此功效。用蜂蜜敷脸，还能起到补充皮肤角质层水分，改善肤质暗沉的作用。

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体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。这还是头一次听说，不是说蜂蜜排毒养颜嘛

春花秋夜 发表于 16-10-21 16:50
体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。这还是头一次听说，不是说蜂蜜排 ...

蜂蜜性寒，才会这样。就和香蕉一样可以通便排毒，但是体寒慎用。