爱上这几件事儿，人人都能成为“老寿星”（微信）

      自古以来，上至帝王将相，下至平民百姓，健康长寿是人人都希望达到的目标。用什么方法能长寿，这个至今没有定论，不过从养生保健的角度来说，有这么几件事儿可是对身体大有好处的，大家跟着小编一起来看看吧。

1、喜欢喝燕麦粥

    想喝燕麦粥十分简单。每天早晨，在碗中放入50克即食燕麦片，倒入250克开水，冲泡2至3分钟即可。

2、小米是最佳补品

     小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉，睡眠不好的朋友喝点小米粥，可以安神助眠。小米最养人，熬米粥时的米油胜过人参汤。

3、经常喝酸奶

     酸奶能降低胆固醇，常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。

4、每天吃一个鸡蛋

     很多长寿老人在接受采访时，都提到自己有吃鸡蛋的习惯。每天饮食坚持“三个一”，即早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果，对身体健康大有裨益。

5、偏爱红薯

     天气渐凉，来上一块热乎乎的烤红薯那是再好不过了。红薯有五大功效：（1）和血补中，营养丰实；（2）宽肠通气，促进排毒排便；（3）益气生津，增强免疫；（4）含抗癌物质，能防癌抗癌；（5）抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯中含钙、镁较多，所以能防止骨质疏松症。

6、尤喜大白菜

     俗话说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。大白菜虽是一种常见蔬菜，但却具有养胃、利肠、通便、降脂、清热等功效，常吃白菜对身体健康十分有益。

7、冬天不离萝卜

     冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。萝卜在中国民间素有“小人参”的美称，一到冬天，家家户户饭桌上都少不了萝卜的身影。现代研究表明，萝卜富含碳水化合物和多种维生素，尤其是维生素C的含量比梨高8~10倍。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。

8、胡萝卜是心爱之物

     胡萝卜中含有丰富的维生素A，能帮助抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化，营养成分非常丰富。需要注意的是，胡萝卜最好的吃法是油炒，经过油炒后的胡萝卜，胡萝卜素的保存率高达95%。

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