阴雨绵绵湿气重，巧用“吃”法赶走它（微信）

最近的天气又开始阴雨绵绵，虽然体感温度十分适宜，但是却容易被湿气找上门。体内湿气过重，容易使身体产生沉重感，进而引起头晕、困倦等情况，似乎身上像被一块布裹住了一般。那么，如何能用一些简单的方法将湿气赶走呢？小编今天教你巧用“吃”赶走湿气。

（一）百合绿豆汤

材 料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做 法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，改用小火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。

作用：可用于暑日心烦、口干、出汗者，亦可用于防治感暑。

（二）冬瓜莲叶粥

材 料：冬瓜10克、莲叶1张，粳米60克

做 法：入锅加水，共煮粥服用，每日1剂

作用：清热祛暑、健脾利湿。

（三）冬瓜薏米鳝鱼汤

材 料：黄鳝200克，冬瓜250克，薏米60克，芡实30克，生姜4片。

做 法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水;冬瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内，加清水适量武火煮沸，改用文火煲1小时，调味食用。

作用：适用于湿热下注所致的两脚麻木、手足无力等。

（四）山药芡实薏米汤

材 料：淮山药15克，芡实(也叫鸡头米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，黄芪12克，白术10克，猪排骨200克。

做 法：先用水浸泡淮山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩断，茨实、黄芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲90分钟后，调味即可。

作用：此汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。