天天喝水，你喝对了吗？

这句话大家是不是都听得腻了？无论哪不舒服，总会有人来一句“多喝水！”很多人都知道日常要多喝水对身体好，不过到底要怎么喝才对身体好呢？又到底是怎么个好法呢？第一杯水：6:30（排毒又养颜）

1、喝水要分时间

第二杯水：8:30（体贴又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）

第四杯水：12:50（减负又减肥）

第五杯水：15:00（提神又醒脑）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：22:00（解毒，排泄）

2、喝水也要对症下药

一、色斑怎么喝：

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，这时候喝一杯清澈的凉白开是排毒妙方。

二、肥胖怎么喝：

餐后半小时喝一些水, 可避免肠胃功能的紊乱，加强身体的消化功能，助你三、感冒怎么喝：

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽怎么喝：

多喝热水，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用。饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。多喝热水，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝：

喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

六、失眠怎么喝：

热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

七、便秘怎么喝：

大口大口地喝水,吞咽动作快一些。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，而起不到通便作用。

八、烦躁怎么喝：

人的精神状态如果和生理机能相联系，大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是高频率喝水。

九、心脏病怎么喝：

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

喝水也有讲究