睡眠，可“清理”大脑毒素

风铃 · 发表于 13-11-1 14:43:45

要有一个好睡眠，身体才健康。

岁月轻狂 · 发表于 13-11-1 18:48:52

风铃发表于 2013-11-1 14:43 static/image/common/back.gif
要有一个好睡眠，身体才健康。

要想有个好睡眠，离不开放松心情！

王舒嬿 · 发表于 13-11-2 13:33:16

岁月轻狂发表于 2013-11-1 18:48 static/image/common/back.gif
要想有个好睡眠，离不开放松心情！

想放松心情，要学会宽心

学不会宽心之前，先让自己的身体劳动（干体力活）、运动（走路）进入疲乏状态，累了就睡着了
（ps:这是一个中医看病时，讲的案例）

徐州小高 · 发表于 13-11-3 11:21:06

睡眠好，什么都好呀！！

岁月轻狂 · 发表于 13-11-3 19:26:38

王舒嬿发表于 2013-11-2 13:33 static/image/common/back.gif
想放松心情，要学会宽心

学不会宽心之前，先让自己的身体劳动（干体力活）、运动（走路）进入疲乏状态 ...

千万不要数羊哦，什么从1数到100，越数越清醒！此外，想让孩子尽快进入睡眠状态的一个好办法：播放幼儿睡前故事，效果那个好呀！

茉莉花 · 发表于 13-11-20 15:51:14

失眠的可用一用灵芝孢子粉，效果不错。

风铃 · 发表于 13-11-20 16:00:47

好渴望有一个好质量的睡眠

罗士芹 · 发表于 13-11-21 08:45:27

只有睡眠好了，第二天才有精神投入工作中

阿香婆 · 发表于 13-11-21 10:18:00

每天早晨最不想做的事就是起床，实在是太想多睡一会儿了。

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[人群保健] 睡眠，可“清理”大脑毒素