如何防秋燥？喝白开水就够了？(微信）

岁月轻狂 · 发表于 16-8-22 17:58:00

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本帖最后由岁月轻狂于 16-8-22 18:00 编辑

如何防秋燥？喝白开水就够了？

秋季气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。再加上冷热变化较大，一不小心就容易引发呼吸道感冒和肠胃炎等疾病。因此，小编建议大家尽量少食辛辣、煎炒、烧烤类食品以及热性食物，烹饪时，辣椒、花椒、大料、桂皮之类的热性食材不宜过多用，避免火上浇油。

可是，面对“秋燥”，还有什么好办法能够从容面对呢？

睡前蜂蜜水

对付“秋燥”最好的方法除了多喝水，还有...
只喝白开水，无法完全抵御秋燥的负面效应。水分进入人体后，很快就会被蒸发或排出体外。
最好每天早上空腹喝1杯盐水，晚上睡前喝1杯温的蜂蜜水，既能补充人体水分，还能防止因秋燥所引起的便秘。
此外多吃水果、百合和一些滋阴养肺（蜂蜜、芝麻、百合、莲子）、润燥生津（梨或柿子）、健脾益气（粗粮、豆类、菌类、山药、红枣）的粥汤。

岁月轻狂 · 发表于 16-8-22 17:58:12

选入微信！

ghfghj · 发表于 16-8-22 21:29:41

多喝白开水

晶晶 · 发表于 16-8-22 21:40:37

多喝水，多吃瓜果蔬菜

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[四季养生] 如何防秋燥？喝白开水就够了？(微信）

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