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本帖最后由 岁月轻狂 于 16-7-8 15:51 编辑
眼下用排毒来养生相当流行！其实定期给身体排毒是非常有必要的，这样能让人的身体保持轻松健康的状态。可是，排毒也是有讲究的，小编建议大家注意以下几点，切莫进入排毒误区！ 误区一 只吃蔬菜水果不吃肉 只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。 误区二 排毒适合每一个人 孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。 误区三 排毒能减肥 排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。 误区四 排毒总是有效的 事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。误区五 吃越多苦的食物排毒效果越好 苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。 误区六 排毒期我能喝任何我想喝的东西 为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
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