夏天来了，别让你的情绪也中了暑（微信）

       眼瞅着天气渐渐炎热，温度逐渐升高，人体的舒适度也变得越来越低了。当温度高、日照时间长、空气湿度大时，人会很容易情绪失控，出现烦躁、焦虑等问题，中医上称这种情况为“情绪中暑”，医学上也将这种情况叫做“夏季情感障碍综合征”，这也是为什么夏季很容易出现“路怒族”的原因。

       而人的免疫力与情绪有很大的关系。研究发现，悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力的下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高的人体免疫力。而夏季睡眠时间缩短、气温高、食欲不振，人体更容易产生疲劳感，提不起精神，这都是造成情绪中暑的重要原因。

       身体中暑有药吃，那情绪“中暑”怎么办？小编觉得，不如试试下面这“一瓜、一饮、一泡”吧，让情绪中暑快点走开。

      （一）一瓜——姜汁黄瓜

       中医介绍，黄瓜味甘、性凉，入肺、胃、大肠经，能清热利水、解毒消肿、生津止渴。黄瓜中所含的多种维生素，能改善大脑和神经系统的功能，安神定志，控制失眠，对情绪中暑有辅助作用。

       具体做法：将黄瓜洗后切去两头，用刀切成瓜片加少许盐拌匀。腌20分钟后捞起，再用冷开水洗去咸味，挤干备用。将姜刮皮洗净，切片捣烂，挤出姜汁，在姜汁内加少许植物油、味精后调匀，将其浇在黄瓜片上拌一下即成。

      （二）一茶——荷叶薄荷饮

       荷叶味苦、性凉，具有消暑利尿、健脾升阳、散瘀止血等作用，有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状，既能泻心火，又能起到养胃的作用，可谓“心胃同治”。薄荷味辛、性凉，对于缓解头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等不适症状有很好作用。以薄荷代茶，可以清心明目。

       具体做法：把15克荷叶和3克薄荷叶一起煎汤饮用即可。

      （三）一泡——泡脚按涌泉

       夏天泡脚，不仅能祛湿，还能提高睡眠质量，对降心火很有用处。泡脚水温以40℃为宜，泡15~30分钟，可以帮助人体活血化瘀、芳香理气，还有助于改善睡眠质量。泡脚后可以按摩脚底涌泉穴十分钟左右，对缓解人们夏季的倦怠感、失眠、晕眩、焦躁有较好的作用。

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