夏季养生｜用这几招赶走湿气，健康一夏（微信）

随着春夏交替，很多朋友也正在饱受湿气的困扰。可别小看了体内的湿气，一湿不除，对身体健康可是非常不利的。体内湿气遇寒则易成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，更容易形成肥胖，古话更有：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”的说法。但不管如何，知道一些祛除湿气的小妙招还是很有必要的，今天小编就跟大家说说如何用这几招祛除湿气。

（一）一种祛湿调料——生姜

葱、姜、蒜是家用最普通的几种调味料，在为菜肴增加味道的同时，还有着非常不错的养生价值。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的辛辣气将体内的湿气逼散出来，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

（二）一杯祛湿茶——赤小豆薏仁茶

赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成。赤小豆、薏仁可以祛湿，淡竹叶、马齿笕、槐米可以清热解毒，芡实可以健脾。相比普通的红豆薏仁除湿粥效果更好。薏仁茶有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹的作用，建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。

（三）一个穴位——承山穴

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其作用跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。承山穴在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。承山穴按上去可能会有些酸痛，所以，按摩时手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

（四）一碗祛湿汤——五豆汤

说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。

原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法：将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

学习了。谢谢

学习了，谢谢分享