水里有了它们，快跟体内垃圾说“拜拜”（微信）

人的身体里每时每刻都在产生着不少垃圾，如何将它们清除干净并且排出体外实属关键。体内垃圾堆积，不仅会影响我们的身体健康，更会使肌肤暗沉无光泽，影响自身的精气神。那么，如何才能把体内垃圾排出体外呢？小编告诉大家，在喝水时加上这些食物，可是好处多多，跟体内垃圾说“拜拜”哦。

（一）蜂蜜

蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富。古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜的营养能够被人体充分吸收。

很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助调节血压，使身体血压处在一个正常水准，安神养心，一觉睡到天亮。

（二）食盐

食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动。

（三）苦瓜

苦瓜这种食材大家一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对身体健康大有帮助。苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力。同时，苦瓜有着很好的清热解毒作用，帮助身体排出毒素。

（四）枸杞

很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。如果将枸杞泡水喝的话，作用也同样很好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

（五）柠檬

大家都知道，柠檬是一种优质的天然抗氧化剂，同时还含有丰富的维生素。柠檬水的制作方法非常简单，直接切一两片放进温水里，稍微泡上几分钟后即可饮用，如果不太习惯柠檬酸酸的味道，在柠檬水中加入少许蜂蜜，口感会变得更好。

你看，在生活中做个有心人是多么重要。