夏季饮食的“三大注意”（微信）

夏季饮食对于人体的健康是非常重要的，健康饮食能够很好的守护大家的身体，但是有些饮食禁忌也是必须要了解的哦!其实生活中有些常识我们认为是对的，但对身体的伤害是非常大的哦!今天就给大家详细介绍一下究竟夏季有哪些饮食禁忌呢!

　　夏季避开三大饮食“陷阱”

　　俗话说民以食为天，但很多人在饮食方面存在误区，为健康埋下隐患。提醒，夏季人们要避开三大饮食“陷阱”。

　　1.甜蜜陷阱

　　夏季天气炎热，很多人都希望通过雪糕、冰激凌等降温消暑。冰激凌是一种高脂肪、高糖食品，吃多了不易消化，会降低食欲，而且冰激凌含的糖属于精制糖，不宜多吃。冰激凌的温度一般在0℃左右，人体正常体温37℃，如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少。若进食雪糕冰激凌过频或过量，还会削弱胃黏膜保护屏障，引起急性胃炎及肠道功能紊乱。

　　2.细菌陷阱

　　夏季随着气温的升高和湿度的增加，也为细菌的繁殖提供了条件，所以夏季是细菌中毒的高发季节。提醒，首先蔬果类食物一定要清洗干净，尤其果皮上很容易携带细菌、寄生虫等。其次，夏季炎热高温容易导致食物的腐败，所以一定要做好食物保存措施。此外，蚊虫、苍蝇等如果在食物上停留也会导致细菌和病毒的传播，对健康不利。

　　3.美食陷阱

　　夏季美食花样百出，让很多人的口腹之欲得到了满足，但是美食诱惑的背后也有健康危机的存在。首先，长时间暴露在空气中的食物，上面最容易携带细菌、寄生虫等;其次，很多人喜欢夏季食用烧烤、啤酒、小龙虾等，这些美食偶尔解解馋倒是可以，但不宜经常食用，因为我们不能保证食物的来源是否安全，所以还是少吃或不吃;另外，夏季的美食还包括水果，如西瓜就是夏季必选的水果。但是水果含糖量较高，稍不注意血糖就会飙升。

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真季要少吃冷饮

夏天要少吃冷饮，预防食物中毒

我喜欢吃冷饮，谢谢楼主，下次不吃了

我喜欢吃冷饮，看了以后尽量少吃，最好不吃！