决定寿命长短的不是衰老和疾病，可能是“它”，医生终于说出实话

人体健康与否，取决于五大因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式则占60%，可见，在生活中，人们能拥有一个良好的生活习惯，对健康、长寿起到了决定性的作用。而现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，在生活中养成了很多不良的生活习惯，大大的影响了人的身体健康和平均寿命。



因此，决定寿命长短的不是衰老和疾病，而是你的生活方式。

决定寿命长短的不是衰老和疾病，可能是“它”，医生终于说出实话

1、保持体重标准

现代人生活条件好了，从人们的体重上就可以看出，很多人的身材肥胖，而体重是一个人健康与否的重要晴雨表。特别是人到了一定的年纪，身体的代谢能力不断下降，如果体重超重或是肥胖，则会增加身体和脏器的负担，大大提高患上慢性疾病的几率和风险，严重的影响着人们的身体健康和寿命，因此，想要健康长寿，积极的控制体重是非常重要的。



2、注意控制饮食

现代人生活条件好，想吃什么有什么，每天大鱼大肉、精米白面，不但造成了身体的肥胖，还因大量热量的摄入，而导致了身体的负担，会给身体负责新陈代谢的器官造成较大的压力，因此，人想要健康长寿，一定要在饮食上注意控制，控制热量的过分摄入，饮食上尽量以“八成饱”为原则，相信你的身体会越来越好。



3、懂得控制情绪

心理健康了人就会健康一半，可见，人的情绪对身体健康来说有着很大的影响，可是，现代人工作和生活的压力大，经常会产生一些暴躁、抑郁等不良情绪，这些情绪会严重的影响人的正常生活状态，影响饮食、影响睡眠，久而久之，则会造成身体的健康受损，甚至会引发一系列的疾病，所以，人想要健康长寿，一定要学会控制自己的情绪，懂得释放压力，情绪好了，身体自然就会健康。



4、保证充足的睡眠

现代人普遍存在熬夜的现象，无论是为了工作还是其他什么原因，经常熬夜的人，会使身体的脏器因过度疲劳，超负荷工作而引起机能不断下降，产生早衰现象，久而久之，经常熬夜则会造成人的内分泌失调，免疫力不断下降，近而导致很多疾病的发生，甚至可能还会诱发癌症，因此，只有保证每天的充分休息，机能功能不断恢复，身体才会更健康。



5、能做到戒烟限酒

烟和酒对身体的伤害是非常大的，特别是经常吸烟饮酒的人，会给身体造成毒素负担，随着人年龄的增长，身体的代谢能力不断下降，体内的毒素不能及时有效的代谢到体外，久而久之，则造成机体的损伤，引发一系列的疾病，严重时，甚至可能威胁到人的生命安全。



决定人寿命的，可能不是衰老也不是疾病，有可能与你的生活方式有关，上述良好的习惯你能做到几个？做到的越多，可能人越长寿。

人想要健康长寿，一定要学会控制自己的情绪，懂得释放压力，情绪好了，身体自然就会健康。

只有保证每天的充分休息，机能功能不断恢复，身体才会更健康。

但愿人人长命百岁