米饭和它们一起吃，吃的越多越“短命”，可惜很少有人知道！

大米是我们的主要口粮，有时候一日三餐都离不开它，很多人也很喜欢吃，无论是蒸米饭，还是熬粥，或者是做成可口的高点，都是很受欢迎的。

大米富含碳水化合物，能够为人体提供能量，更是含有丰富的营养物质和矿物质，如：蛋白质、维生素、钾、钠、硒等，满足人体营养需求。同时常喝大米粥可以养胃，润肠，通便，还能滋润肌肤。我想这也是大家喜欢吃米饭的一个原因吧！


但是米饭虽好，却也有禁忌，如果米饭和下面这几样东西一起食用的话，不仅没有营养，还会伤害身体，甚至危害生命！

不能和蕨菜一起吃

蕨菜虽不常见，但是也有很多人喜欢吃，因此大家一定要记住，米饭切记不可和米饭一起吃，因为蕨菜里面所含的物质会影响身体对维生素的吸收，一起食用不仅会营养打折，更是伤害身体。

不能和蜂蜜一起吃

米饭和蜂蜜一起食用会引起胃痛，伤害胃肠，米饭质地较硬，本来就属于不好消化的食物，而本身具有养胃的功能，会黏附的胃壁上短时间内难以消化，影响胃液放入分泌，加大胃肠的负荷，容易引起胃肠痉挛，或者腹泻。


不能和红豆一起吃

这里不是说大米和红豆不是完全不能一起吃，而是不要多吃，大米红豆整出来的米饭比较干，而且红豆具有祛湿利水强心的功效，这样吃久了容易上火，容易生口疮，舌头起泡。

因此大家一定要记住哦，千万别吃错哦，小心吃坏身体，影响健康！但是大米饭也有很有营养的吃法，接下来小编就给大家推荐几个：

大米这样吃营养翻倍哦！

大米南瓜饭

大家都知道南瓜有很高的营养价值，含有丰富的胡罗素，大米和南瓜一起蒸，蒸出来的大米不仅香甜可口，而且还非常的软糯，营养又美味，还可以减慢人体对糖分的吸收，很适合糖尿病患者食用哦！同时还可以滋润肠道，预防便秘，还能预防结肠癌呐。


大米芋头饭

大米和芋头一起蒸着吃，是别有一番滋味的，既有大米的香醇，又有芋头的甘甜，而且易于消化，非常适合老人儿童食用，或者使胃肠不好，身体虚弱的人吃，但是大家切记，不要贪多，吃多了会胀气哦~