钟南山院士：45岁后保持这“3饥”，或许易长寿，花点时间看看

现在我们的养生意识不断的提高，而越来越多的人都想探究生命的真谛，想知道人的长寿之道是什么？而且这个问题我国著名的钟南山院士，也说出了5个字长寿之道是“三分饥和寒”。

钟南山院士：45岁后，保持这“3饥”，或许易长寿，花点时间看看

由于人的身体随着年龄的增长，身体各个机能出现下滑的趋势，而且身体的抵抗力和免疫力大大下降，所以对于自己的生活方式也要有所改变，因为如果一直保持以前的不良习惯和饮食规律的话，必定会增加身体疾病的风险，影响身体的健康，那么何来长寿呢？所以钟南山院士也提出了他自己的养生观点，不妨保持以下的这几个习惯或许更有助于身体的健康。


思想“饥”一点

思想饥一点就是说在现在这种社会和工作压力之下，往往会压得人喘不过气来，这样的话就会滋生一些不良的情绪，人的心情长期处于紧张压抑的状态，长期以往的话就会引发身体多种疾病的产生，所以不妨在思想上饥一点也就是说单纯一点，有一颗积极乐观的心态，对待任何事情都要看得开，每天开开心心保持一个很好的状态，不会为了某件事情让心情压抑，这样的话更容易使你的血液循环畅通，毒素和垃圾更快的排出，从而避免了疾病的产生。


吃饭“饥”一点

所以吃饭饥一点也就是并不是说要挨饿，现在社会不断的发展，人们在饮食上也得到了很好的提高，但是如果营养过剩的话，很容易造成身体三高以及身体其他疾病的产生，最终甚至引发心脑血管疾病的风险，所以在日常的饮食过程中大家应该保持饮食规律多样化，而且在饮食上最好吃7分饱，不要吃得过饱，在选择你是习惯上要以饮食清淡为主，少盐少油少吃辛辣油腻的食物，这样身体才会更干净，身体中既不会流失过多的营养，同时也不会营养过剩对身体造成的伤害。


行动“饥”一点

就拿现代人们的出行来说出行不是开车就是坐公交车，几乎很少能步行上班或者是干某件事情，长此以往的话就不到现在人的生活方式变得越来越懒惰，再加上家里的一些劳动更是有一些先进的家用电器来代替，虽然给我们生活带来很多的便利，但是人的活动量也会越来越少，长此以往的话我们的身体得不到充分的锻炼必定会影响着身体的健康，所以大家在日常的生活过程中一定要保持一定的运动量，任何事情不能全靠一些先进的东西来解决，该动手的时候还是要自己动手，而且在工作和生活之余也一定要加强身体的锻炼提高身体的素质，这样才能促进身体的健康。


通过以上的介绍，我想大家对以后该怎样做都有了一定的了解，只有生活中各个方面做起，保证一切良好的生活习惯和饮食规律在生活和工作之余多多进行体育锻炼才能够提高身体的素质，让身体也更加健康，更易长寿。

管住嘴，迈开腿，加强锻炼