45岁到60岁可能是决定长寿的黄金期，这4个“拦路虎”，需避开

人们在年轻的时候很难考虑到老年时期的事情，但是到了45岁到60岁这个时间段，基本上就能知道你能不能长寿，身体的有什么疾病也会一窝蜂的冒出来找你。不是有这样一句话，叫做出来混迟早要还的，而年轻时的放肆，到了45岁到60岁之间就是买单的时间。


也就是说身体在45岁到60岁之间，如果保养的好，就能避免老年百病缠身。最少活到90岁还是可以的，所以想要健康长寿的人，一定要抓住这个时间段。不过，如果在45岁后还不改掉4个习惯，就会成为你长寿路上的拦路虎，希望你越早改掉越好。

那么，是什么样的习惯，会成为你长寿路上的拦路虎

1、经常一坐下就是3个小时不起身

不管是哪个年纪的人都有一个环习惯就是喜欢坐着，而且一坐下就是3个小时起步，特别是45岁以后的人正是处于中年人最累的时候，上有老下有小，平常非常忙，有点时间只喜欢看看电视打打麻将。虽然久坐这件事情大家都在做，但是古医书中记载经常坐着的人，血液循环慢，会让肌肉缺血出现松弛没有力气的症状。而且现代医学也发现，经常坐着的人，不仅血液厚留不动，血管受损严重，还会增加得心脑血管疾病的风险，危害寿命。


2、经常一站就是2个小时以上

很多人都说不能经常坐着，那我就站着，其实经常站着也是非常伤身的一种习惯。而且人一旦到了45岁后，身体机能在慢慢衰退，血液循环功能也大不如前。所以长期站着的人会感觉自己腰酸背痛，腿脚酸软无力，特别是经常站着的人，全身的重量都压在腿部关节上，容易引起关节疾病或加重骨质疏松的症状，成为人们长寿路上的拦路虎。

3、经常不吃早饭，吃饭时间不规律

很多人在年轻的时候养成不好的吃饭习惯，有的时候忙于工作，会早上来不及吃饭。而中午太忙于工作又会不及时吃饭，导致吃饭时间一直不规律，不要小瞧不吃早饭这件事，它会让五脏六腑功能紊乱。特别是脾胃的消化和吸收功能会衰退，不能正常的消化食物，吸收营养物质导致人体体质变差，症状严重还会增强得胃癌的风险，缩短你的寿命。

4、不爱喝温开水

多喝水和多喝热水是中国人最爱说的一句话，也是我们最讨厌的一句话，但是却很少有人了解多喝水的好处。尤其是对于过了45岁之后的人，一定要多喝水，一天最少喝1500毫升的水，也就是3大杯水。要知道人体含有最多的物质就是水，而水是维持人体代谢的重要物质，一旦离开了水会导致人体五脏六腑出现磨损，加快衰老不利于健康长寿。特别是到了45岁之后，血液代谢衰退，血液里的垃圾越来越多让血液变得很厚，危害心脑血管健康。而多喝水能对血液起到稀释的作用，也能促进代谢加快体内的垃圾排出体外，有利于健康长寿。


这些小习惯都是不利于长寿，希望你能早点改掉，特别是在45到60岁之间的人要注意。

改掉：经常不吃早饭的习惯哦。

多喝水能对血液起到稀释的作用，也能促进代谢加快体内的垃圾排出体外，有利于健康长寿。

我应该改掉不爱喝水的习惯。