空腹喝牛奶浪费营养?

listentorain · 发表于 19-1-31 11:33:17

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空腹喝牛奶是不是就造成了营养的浪费呢?牛奶中确实含有水分，比例还不低。

但是牛奶中同样也包含蛋白质等众多营养物质，喝进来不管是否空腹，都需要消化吸收，怎么能和喝水一样穿肠而过呢?

只不过，空腹喝牛奶不太建议的原因是空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

建议搭配早餐或其他食物一起，胃排空的速度确实比空腹要慢，营养吸收的会更多，而且其它食物与牛奶组合在一起营养也更均衡。

蓉儿 · 发表于 19-1-31 15:16:09

空腹喝牛奶不太建议的原因是空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

春花秋夜 · 发表于 19-1-31 16:41:30

牛奶还是搭配其它早点一起吃最好！

1521085705 · 发表于 19-1-31 17:24:12

酸奶一般不建议空腹喝。

陈永忠 · 发表于 19-1-31 21:55:42

酸奶不可空腹喝，需搭配一些东西最好！

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[认识误区] 空腹喝牛奶浪费营养?

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