春节出行，小心这种看不见的伤

医学指导／广东省第二人民医院传统医学门诊副主任中医师王瑾

春节将至，很多人计划着出游或返乡，专家提醒，旅途中一定要小心一种看不见的伤，它有个陌生的名字叫“第三腰椎横突综合征”。

案例：

东北赏雪游后，广州美女差点瘫了

近日一名广州女生在东北赏雪游玩，回来后差点瘫了。

她叫小林（化名），与朋友们一起到东北滑雪游玩了差不多一周。小林想，这一趟赏雪游，自己一点被寒冷侵袭的感觉都没有，恨不得一整天待到室外玩，别人穿得很厚实，生在广州从没有见过雪的她却内心火热，换了十几套相对轻薄的衣服在冰雪景色里拍美照拍得停不下来。

让小林没想到的是，旅游归来，自己没有冻病，没有感冒，却惹上了腰痛。一连几天，腰下部越来越痛，有时非常剧烈，有时又持续性钝痛，特别是站久一点、坐久一点，或者早晨起床，痛得眼泪都忍不住，最后只能躺在床上直哼哼。

小林吓坏了，在朋友的帮助下到广东省第二人民医院传统医学门诊就诊，副主任中医师王瑾接诊了她，最终确诊她患上了“第三腰椎横突综合征”。

病因：

旅途久坐+玩累了+受寒

“问病史时，知道她没有明显的外伤史”，王瑾说，但短时间内旅途久坐，再加上玩得劳累，还保暖不足，导致了这种腰伤发作。

其实这种情况，在即将到来的春节长假，从南方到北方游玩或者回乡团圆的人群里，发生的并不少。

首先是长途飞机、火车、汽车（包括自驾游），都是需要久坐的，而且座位相对局促，人长期处于姿势僵硬状态，这样一来，对于腰的第一层伤害就是局部肌肉持续紧张。

其次是抵达后，多日游玩过于劳累，这种劳累不仅是精神与精力的损耗，免疫力下降，对于腰部这一支撑部位来说，更意味着肌肉、肌筋膜、血管、神经等的损伤，南方人滑雪不熟练，腰椎过度前屈，也会引起腰痛。

最后，北方气候寒冷，初到者往往身体未立刻感受到，因此靠“底子”抗寒，造成保暖不足，后果是显而易见的，那就是腰痛。

旅途久坐+玩累了+受寒，容易患上了“第三腰椎横突综合征”。

外出要注意保暖哦。

这个案例中事情怪吓人的。