重阳蜂蜜养生

每年的农历九月初九是我国传统节日重阳节，民间在这一天有登高的风俗。重阳节习俗包括登高、晒秋、赏菊等活动,流传至今，又增加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。

此时秋天已经过去了大半，天气也逐渐转凉，温差变大，雨水变少，天气显得干燥起来。由于“秋燥”的影响，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、鼻炎等。



预防秋燥应以清淡饮食为主，少摄入过于油腻、辛辣的，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，比如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。

重阳时节要多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助，在温稀粥（约40℃左右）里加养胃健脾、滋阴润燥的蜂蜜，可起到养肺润燥的效果。