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人类与疾病作斗争，光靠现代医学技术的外因是不够的，还要有自身的免疫功能的内因来强健自己，不能等医生靠医生，医生只负责治病，控制病情、治愈疾病，而疾病的预防要由自己负责，所以需要自己来搭建健康城堡、抵御外邪。
免疫功能是保障人体健康与生命至关重要的因素，是我们预防疾病的“城堡”。健全的免疫系统具有三大功能：防御、稳定及监控。一旦免疫功能下降或紊乱就会疾病缠身，所以要健康就先要搭建好自己的“健康城堡”
我们知道生命的衰老是自然界的规律，而我们人类目前还不能抵挡，但如何让生命慢慢地、慢慢地老去，那就需要我们调理好自身的免疫系统，增强自身的抗病能力。
“健康城堡”计划书=健康饮食+规律作息+适量运动+健康食品。
健康饮食：粗粮不断、水果不少、蔬菜不缺、肉量不多；
适量运动：选适合、适量的运动项目与运动量，如慢跑、散步；
健康食品：岁月无情催人老，健康食品解烦恼；
冬季的健康食品——蜂王浆蜜（蜂王浆+蜂蜜调和），增强人体免疫能力，最多的感觉是发觉感冒少了，睡觉也沉了。 冬季进补，来试试吧！
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