冬季养生基础三法则

冬季到了，要注意保护好自己与家人

一、注意防寒不受冻。由于女性身体的特殊性，因此，冬季天气寒冷时，要注意防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出，否则会生冻疮或皮肤开裂，如果出现，可以用蜂王浆涂抹。

二、早睡早起不熬夜。不能熬夜，要早睡早起，以保持皮肤的健康。据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。睡前喝杯蜂蜜水更有助于美容觉。

三、保养皮肤多补水。因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。对于平日不喜欢喝白开水的朋友们可以选择蜂蜜水、蜂蜜花茶（蜂蜜枸杞、蜂蜜姜茶、蜂蜜柠檬、玫瑰蜂蜜等等）。

这个冬季一定要喝蜂蜜水哦