藏在厨房的12种“天然药”，补血、护胃、润肺......吃对了小病痛离得远远的

很多人啊平时不注重身体，每次都等到生病了，才去医院又打针又吃药。与其这样痛苦，真不如平时就做好保养。

提到养生，除了锻炼身体、早睡早起，其实，厨房的一些食材就能起到一些保健养生的作用！

下面12种厨房里的“天然药”，看看你知道几个？

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卷心菜：天然护胃药

卷心菜中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，有修复和保护胃肠黏膜的作用。经常食用，可减少胃部不适。

不过，要注意的是，进食高丽菜容易引起胀气，容易腹胀的人不适宜食用。

类似食材推荐：南瓜、秋葵、山药等也具有保护胃壁作用。

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山楂：天然降脂药

提起山楂，多数人想到它的消食功效，但其实它在降脂方面也有一定作用。

山楂中的黄酮类化合物可以降血脂，起到加强和调节心肌的作用，一定程度上防治心血管疾病。

但注意，山楂是酸性食物，有胃病患者最好不要空腹吃山楂，每天食用最好不超过25克。

类似食材推荐：香菇、绿豆、茄子、黄瓜等也具有降脂作用。

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动物肝：天然补血药

动物肝脏是以血红素铁为主，能很好地被人体吸收，是人们补铁的良好食物来源，适当补充可以有效预防缺铁性贫血。

不过因为它所含胆固醇较高，建议每周可食用1~2次，每次50克左右即可。（差不多一个鸡蛋大小的量）

类似食材推荐：动物血、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）这类动物性食物含有的血红素铁也很丰富。

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火龙果：天然通便药

每100克的火龙果含有约2克的膳食纤维。膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便。所以，容易便秘的人，推荐多吃点火龙果。

注意：红心火龙果含糖量较高，糖尿病病人不宜食用，实在想吃火龙果，可以吃一点白心的。

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龙眼肉：天然助眠药

桂圆味甘性温，归心、脾经，有补益心脾，养血安神之功。

中医认为，心主血，经常熬夜、精神紧张的人会暗耗心血，导致血虚，引起心慌、心跳、睡不好、失眠多梦等症状。此时适当吃些桂圆就可适当补养心神，帮助改善睡眠。

下面推荐一款龙枣补血茶，制作方便，很适合日常泡茶饮用： 取龙眼肉10克、大枣2枚、枸杞10克，将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起捣细，放入杯中加开水冲泡即可。

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生姜：天然止痛药

生姜性温，对于换季时风寒感冒带来的头痛有一定效果。

简单地倒一杯开水，里面放三片生姜，加上一点红糖，这杯姜茶很快就可以驱除体内的寒气，缓解头痛的症状。

女孩子经期时的头痛，也可以采取喝生姜茶的方法。平时坚持喝，到经期时就没那么痛苦了。

对症吃菜，养生防病。