霜降 睡前热水洗脚按摩脚底

　　“霜降水返壑，风落木归山。”《中国天文年历》显示，23日19时22分将迎来农历24节气中的“霜降”。此时节，天气逐渐变冷，从初秋的“秋高气爽”步入深秋的“凄凄凉意”。

　　一叶知霜降，一雨感深秋。天津市天文学会理事史志成介绍说，每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为“霜降”，它是农历二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始霜降。

　　气象资料显示，霜降节气已是深秋时节，也是冷空气活动频繁的时期，天气变化剧烈。“寒露不算冷，霜降变了天”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，随着大风天气的不断光临，此时节温度迅速下降，公众要时刻注意保暖，防止着凉感冒和心脑血管疾病的发生。在饮食方面，可多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、抵御寒气功效的食物，如梨、山药、百合、莲子、柿子、萝卜等；在起居方面，要养成睡前用热水洗脚和按摩脚底的习惯，不仅可预防感冒，还能使血管扩张、血流加快，缓解疲劳。 据新华社

深秋多吃梨、山药、百合、莲子、柿子、萝卜等食物哦。

一叶知霜降，一雨感深秋。已经进入深秋了。

进入深秋，要养成睡前用热水洗脚和按摩脚底的习惯，不仅可预防感冒，还能使血管扩张、血流加快，缓解疲劳。