夏天来临｜爱美人士需要的蜂蜜瘦身小食谱，小编已经为您准备好啦（微信）

作为大众美食之一，蜂蜜绝对是很多爱美人士每天必不可少的“小伙伴”，它既能给直接服用，也可以和其它食材混合制成多种天然护肤品，来滋润自己的肌肤。这不，随着温度的渐渐升高，夏天眼看着就要来了，很多爱美人士又开始了一系列的瘦身计划，今天就让小编来和大家分享几个用蜂蜜就能做的瘦身小食谱吧。

1、蜂蜜+白醋

醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢（很多人发胖是因为新陈代谢率下降），调节体内酸碱平衡，而且醋还有杀菌防病的作用。蜂蜜是一种天然的营养品，它性和，润肺润肠，食用可以健胃、帮助消化，而且它的热量相当低，可以帮助全身的新陈代谢功能得到很好的改善，使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

方法：每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙白醋和两汤匙蜂蜜的水，坚持服用。

2、蜂蜜+白萝卜

蜂蜜萝卜的制作不但方法简单，但帮助减肥的力量却不容小觑哟。萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，消积滞、化痰止咳、下气宽中。除此之外，萝卜中还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以辅助消化系统快速地在体内运作，帮助促进肠胃的蠕动，从而增强消化功能，快速地将多余废物排出体内，从而减轻腹部的压力，起到明显的减肥作用。在萝卜中加上蜂蜜，还可以为萝卜增添几分的甜味，消除萝卜本身的辛辣味道。

做法：取鲜白萝卜洗净切丁，放人沸水中煮沸捞出，但要记住控干水分，待萝卜晾晒半日后，然后再在放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后就可以食用。

3、蜂蜜西柚茶

西柚饮食早在30多年前就是西方国家倍受女性推崇的一种减肥方法，而蜂蜜西柚茶，搭配出一种酸酸甜甜的口感，更倍受广大女性朋友的喜爱。西柚本身含有丰富的酸性物质，当人们喝蜂蜜西柚茶的时候，西柚中的酸性物质就会在身体内部慢慢开始工作，让身体内的消化液增多，因此可以促进身体内消化系统的快速工作，具有良好的利尿排毒工作。当蜂蜜与西柚混合在一起成为茶的时候，就可以让蜂蜜与西柚的新陈代谢功能发挥到极致。所以在蜂蜜与西柚的相互作用之下，减肥瘦身的作用也会更加明显。

蜂蜜西柚茶的制作十分简单，将柚子清洗干净浸泡后取出，将果肉分离，再将切好的柚子皮和果肉放入锅中煮沸并冷却，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶内，放在冰箱保存即可。

4、蜂蜜柠檬茶

众所周知，柠檬是减肥瘦身的必备水果。这是因为柠檬它富含维生素C，这种维生素可以帮助加快脂肪的分解消耗。除此之外，柠檬中包含的柠檬酸不仅能够加快促进身体的新陈代谢，而且还可以有效地消除很色素的沉淀，因此对于美容养颜来说也是有良好作用的。所以对于要减肥瘦身的MM来说，柠檬是一个绝佳的减肥水果。

与此同时，蜂蜜本身就是你瘦身养颜道路上的“好伙伴”，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话，蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味，从而让这种蜂蜜柠檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睐。另外，当蜂蜜与柠檬两者互相交融的时候，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身作用也会发挥地更好。

注意：柠檬由于酸性过重，在饮用蜂蜜柠檬茶的时候一定要适量，千万不能盲目地暴饮，否则会对胃造成严重的伤害。

5、蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜，香蕉，黄瓜，猕猴桃，圣女果等

蜂蜜水果沙拉的制作很简单，用蜂蜜把香蕉、黄瓜、猕猴桃拌匀，点缀上红、黄圣女果片，食用时搅拌均匀即可。色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。这几种原料都是适合做成甜蜜亲切的味道，清脆的黄瓜、绵软的香蕉、酸甜的圣女果，让蜂蜜的清香来的更加甜美，是减肥期间可以选择食用的一道爽口美食。