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[人群保健] 让你活力满满的懒人早餐,这个周末就做给家人吃吧(微信)

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云思 发表于 18-5-11 17:28:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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明天周末啦,小伙伴们又为自己准备了哪些有意思的活动呢?当然,小编也知道,肯定有小伙伴会在周末美美地给自己补个觉,所以这早饭嘛,能省就省了吧。其实,有不少营养美味的懒人早餐,很适合在周末的早上食用哦,简单又快手,不如赶快学起来,做给家人吃吧。
1、鸡蛋三明治
做法:打一个生鸡蛋在面包片上,用叉或勺戳碎,使蛋液均匀铺满面包,在鸡蛋液上撒盐,也可放蔬菜,火腿肠,然后再盖上一片面包,在面包表面涂抹番茄沙司(或果酱,沙拉酱等)用于调味。将面包放入微波炉,以700W为例,高火1分钟,蛋液基本凝固,可适当增加微波时间,家里有烤箱的小伙伴也可以选择用烤箱制作,同样简单。
2、鸡蛋煎饼
做法:将香葱切成葱花,火腿肠切细粒,把少量生粉加到面粉里,加盐、水,拌匀成稀面糊状。不粘锅先不开火,不放油,倒适量面糊于锅中,晃动摊开面糊,撒上葱花,火腿肠粒,然后再开大火,面糊到半透明状后,转小火,加入鸡蛋。将蛋液用勺子抹开,部分成型,就着半熟的蛋液卷起饼,卷好的饼可继续煎到表面焦黄。
3、吐司版香蕉派
做法:将吐司切掉边角,香蕉斜切成片摆在吐司上,对折卷起,然后打个鸡蛋,将包好香蕉的吐司沾满蛋液。在锅内放入少量油,吐司下锅煎至双面略焦,香蕉在里面略熟软即可出锅。
4、饭团
做法:将糯米,大米按照1:1的比例蒸熟,然后把米平铺在保鲜膜上,压平。按照个人喜好,可以在饭上放油条、香肠、小菜等等,最后卷起,用力握紧即可。
5、香菇蒸蛋羹
做法:将干香菇泡发,用刀切成丁,鸡蛋3个,打散后放入香菇丁,倒入少许泡香菇的水(鸡蛋和水比例约1:2)、盐,拌匀均匀。水烧开后,把碗放蒸架上,中小火蒸10分钟,开盖,撒上葱花,再蒸5分钟。取出蒸好的蛋羹,浇上一点生抽,芝麻油即可。

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春花秋夜 发表于 18-5-11 17:36:08 | 显示全部楼层
鸡蛋三明治还没做过哦。
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