养生最高境界就是阴阳平衡

      养生最高境界就是阴阳平衡。因为养生原来是中国古代道家通过各种方式增强体质预防疾病颐养生命的活动行为。现代人理解为根据生命规律进行养护身体与精神的活动行为。总而言之，它必须遵循生命法则，遵循天地四时之规律，滋养自身，治未病而得长寿。

你想要养生就要学会抓住机会当下时节的机会！养生不是一天一个月一年的事情，而是一辈子的事情！遵循天地四时之规律，遵循天地四时之规律，遵循天地四时之规律！什么意思呢？就是春夏养阳，秋冬养阴。

春夏气候温热，秋冬气候凉寒。春夏的阳为生发，秋冬的阴为收敛。夏季气候炎热，阳气在表，而体内虚寒，人体的运动可以大汗淋漓，排出寒气提阳气。冬季气候寒冷，阳气在里体内烦热。人体运动到温热就可以了，不要出大汗，大汗则会消耗阳气。

夏天阳气在表，而体内虚冷，所以从饮食上如果大量冷饮，直接伤及脾胃。冬季阳气在里，体内烦热，但天气寒冷，人民喜欢吃温补食品而活动少代谢慢，容易内生痰浊积热。所以我们有俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”萝卜性味辛甘凉，入肺脾胃经，起到清内热助藏阳的功效。而生姜性味辛温，入肺胃经，有温中散寒，促进血液循环，防治脾胃受寒和暑湿感冒，起到积极“养阳”的功效。

冬吃萝卜夏吃姜。