后惊蛰养生好方法，花样吃梨要不要了解一下？（微信）

惊蛰过后，我们随着慢慢向上攀升的气温渐渐地像春天过渡。惊蛰节气，民间素有吃梨的习俗，而梨性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的作用，既可以生津润肺，又可以止咳化痰，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，非常适合这个时节食用。小编这里正好也有一些花式吃梨的好方法，大家要不要一起来了解一下？

1、榨汁

取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有润肺生津、利咽开音的作用。或者将生梨、莲藕一同榨汁后加入蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的作用。

2、蒸熟

生梨1个、川贝母3克、冰糖10克。梨去核后，把川贝母研成细粉及冰糖放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强。

3、煮水

将梨切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮，不仅味道甜美，更有健脾润肺止咳的作用，干燥的季节食用非常棒。

同时，惊蛰后的养生要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。主春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。