午睡虽好，并不是人人都适合！这4类人要注意了！

我们经常说，睡午觉是个好习惯。但主子们，你们知道吗，午觉虽然好，但并非对所有人都有好处哦！

对有些人来说，睡午觉不仅没有好处，还有可能对身体有害！

低血压患者

血压较低的主子，血液流动也会较慢一些。也就是说，新陈代谢的速度比较慢，中午如果午睡，下午更容易感觉疲乏、精神萎靡、无力。

御儿建议有低血压病史的主子，饭后不要直接躺下，先练练瑜伽，或是简单运动一下，使血液循环流动加快，再进行午睡。

午睡虽好，并不是人人都适合！这4类人要注意了！

体重超标的人

什么样的人可以算的上是“体重超标”呢？

主子们可以用自己的体重（公斤数）除以身高的平方（平方米），得出来的就是身体质量指数。

来算一算，你胖吗？

比如身高1.6米，体重52公斤的主子，身体质量指数就是52÷（1.6 x 1.6）=20.3125。

只要这个值位于18.5~23.9之间，就说明主子的身材很正常。

但如果数值大于23.9，则说明主子的身材偏胖。

偏胖的人，建议选择在午饭前小憩15~30分钟，午饭时减少高热量、高脂肪的摄入，否则会更容易囤积脂肪、加大心脑血管疾病的发病风险。

午睡虽好，并不是人人都适合！这4类人要注意了！

有脑血管疾病的人

饭后，我们的血液会更多的涌向消化道，与大脑“争血”，从而增加脑血管意外的风险。

如果主子您曾经患有脑血管梗塞的疾病，御儿建议您饭后最好不要直接午睡！最好能在餐前先睡半小时，或者饭后半小时再小憩。

午睡虽好，并不是人人都适合！这4类人要注意了！

失眠的人

如果主子您晚上经常失眠，那建议您不要午睡，否则可能影响夜间睡眠。

如果觉得特别困，非谁不可，最好也不要睡超过20分钟哦！

低血压患者不宜午睡。