四件事睡觉前要多注意

       熬夜时过多的吃东西，对肠胃有伤害，会导致胃病、便秘的到来，这无疑非常危险。熬夜是不可取的事情，在应该睡觉的时候就要睡觉，这个时候睡前准备工作需要多了解。

　　1、关于吃饭

　　我们说早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭吃得少，但是，更多人的晚饭是非常丰盛的。其实想要健康、想要睡眠好，在睡前三个小时就不要吃东西了，睡前三个小时吃东西容易影响到睡眠。

　　2、远离手机

　　睡前不要玩手机，一定要远离手机，大家一定要记住。当然了对于有些工作来说，熬夜不可少，例如医生、护士，熬夜对他们来说已经是家常便饭，可能会在夜班后进行调补一下，但想要维持健康，这些事情一定不能忽视。

　　3、泡澡后再休息

　　熬夜工作后，不要倒头就睡，最好泡个热水澡，再进行休息，能放松身心，对恢复健康有较好的帮助。点击蓝字了解更多：熬夜后补一觉就行了吗 看完你就不会这么想了

　　4、保持情绪

　　熬夜可能会让人更加的焦虑，劳心劳力对健康有影响，一定要保持情绪，不能动怒，不健康的心态，比熬夜危害还要大。

　　如果不到万不得已，千万不要熬夜，熬夜玩手机、打游戏更是不理智的事情，熬一夜需要三天补，可见需要多重视。