热水泡脚加点醋缓解疲劳助睡眠

人在旅途中，晚上失眠、睡不踏实是常有的事。你不妨试一试：睡前40分钟，打一盆热水，加入三四汤匙白醋，盆上盖一件夹衣，泡上一二十分钟。

白醋泡脚能够加速血液循环，增强新陈代谢，让人得到放松，恢复身体机能；能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节和松弛神经，调和经络气血，以达到阴阳平衡。因此，它不仅能减轻压力，促进血液循环，还能缓解疲劳程度，改善睡眠质量，增强身体抵抗能力。因为白醋偏酸性，对喜好碱性的真菌繁殖也有抑制作用。因此，白醋泡脚还能起到杀菌清洁作用，不仅能防止发痒、脱皮，除去臭味，还能增加皮肤弹性，改变畏寒怕冷等对于气候不适的症状。 （章中林）