清清肠，排排毒，这些食物帮你一身清爽上班去（微信）

春节期间，聚会上美味佳肴无数，怎能不大快朵颐呢？不过，在一段时间不节制的饮食后，一些小问题也就随之而来了，比如体重增加，胃部不适，脸上长出了小痘痘等等，这也说明你的体内在无形中堆积了一些毒素，需要清肠排毒了。不如今天就和小编一起，看看有哪些食物可以帮助我们解决这个问题吧。

1、蜂蜜

蜂蜜自古就被视为养生佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以帮助人体排出毒素，蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。需要提醒大家的是，记得要用温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、番薯

番薯又名红薯、地瓜，含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可帮助预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外。中医指出，番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气。　

3、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质，是非常好的清肠排毒食物。而且，经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

4、醋豆

将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处，但胃酸过多者需慎用。