抵抗严寒，可以试试这么做（微信）

自从一场大雪过后，气温是一天低过一天，早晨起来上班，很多朋友都被冻得瑟瑟发抖。天气这么寒冷，人体的抵抗力也随之下降，这时候，学会养生保健是少生病的关键。其实，通过吃无机盐和氨酸的食物是可以让我们增加身体的抵御能力的，今天就和小编一起了解一下吧。

1、氨酸和无机盐的食物

这类的食物有很多种，例如像葵花籽、乳制品、叶类的蔬菜等等。很多人怕冷当然和无机盐有着很大的关系的，那么像山芋、藕、大白菜等蔬菜都是含有很多的无机盐的。当然含有钙元素的食物也是可以起到御寒效果的，例如我们常说的牛奶、豆制品、海带等食物。

2、多吃含有维生素的食物

生活中的饮食是不能缺少维生素的，当然这个冬季是更不能少的，不管是维生素B2还是维生素C等等，我们都是需要通过饮食来补充的，就像维生素B2一样的，很多鸡鸭鱼蛋都是含有大量丰富的维生素B2的，那么维生素A就是动物的肝脏、红薯、胡萝卜都是含有很多的。

3、温性热性的补肾的食物

很多时候我们要注意的，这些补肾的食物对于我们身体调理很有功效的，你可以选择的食物也是有很多的，例如小麦、黄豆、豌豆等谷物类的，韭菜、大蒜、香菜等蔬菜类。