常吃苹果 — — 好处多多

1、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。

2.防癌抗癌

苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质——减少肺癌的危险，预防铅中毒。

3.血管清理剂

在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响

4.促进胃肠蠕动

苹果中富含粗纤维——可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.美肤

苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素——可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

6.减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，而且热量低，能增加饱腹感——饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的