选择肉类有讲究

        目前我国多数居民摄入畜肉较多，禽和鱼类较少，对疾病的发生与发展影响较大。

        1、“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的”这句俗话是很有道理的。鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富；应控制肥肉摄入；

        2、成人每日推荐摄入的畜禽肉和鱼虾均为40-75克（一两左右）；

        3、春节期间聚餐较多，应注意荤素搭配。摄入过多肉类（蛋白质），易造成代谢负担甚至导致高尿酸、痛风等症状；

        4、冷冻肉类、水产长期储存会导致水分流失、口感变差，建议适量采购，不要囤积；

        5、少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，多吃鱼虾哦。

少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。