45—59岁需做到这“三戒”

       第一，戒烟

　　吸烟有哪些危害，这里就不赘述了。简单来说，吸烟者更易患肝癌。在生命这一高危期，本来身体机能就有所退化，新陈代谢没那么快速，如不戒烟，这只会给身体健康带来更大的损害。且有研究表明，40岁开始戒烟能多活9年。建议大家在这一时期，尽可能戒掉抽烟。

　　第二，戒酒

　　45—59岁即是黄金期，那么应酬必然在所难免。在应酬中，香烟和美酒更是不能缺席。不少人常常是不碰香烟，却嗜酒如命，特别是在中国这个酒桌文化大国，劝酒极为常见。大家可能觉得喝点酒没什么，但其实这一时期，随着身体机能的退化，肝脏的代谢能力减弱，如果喝酒太多会严重损害肝脏。因此，建议大家应酬时以小酌为宜，切不可喝到烂醉。

　　第三，戒怒

　　发怒对身体健康尤为不利。而来到生命的这一高危期，中年人由于工作和生活压力，情绪容易波动，发怒更是很难避免的事情。有研究表明，人在发怒时，血压会升高，易诱发高血压等疾病。因此，建议大家遇事一定要先冷静，尽可能控制自己的情绪。