睡前喝水不可取

   也有人希望通过睡前喝水“防止血液黏稠”或少量饮酒“促进代谢速度”的方式改善微循环，类似的保健方法靠谱吗？
   专家指出，红酒中的功效成分主要是白藜芦醇，属于抗氧化剂，“但是量不够，如果长时间每天喝一小杯会有比较小的帮助。”对于黄酒和白酒而言，酒精浓度的提高确实会引起人体代谢加速，但是长期饮用，会引起肝功能代谢异常，加剧胃肠道黏膜损伤，血脂代谢异常等，“尽量不要采用这种方式。”
   而睡前喝水防止“血液黏稠造成猝死”之说是一个误区。“人体睡眠状态下流失的水分比较少，代谢比较慢，对水分需求不大，并不会缺水。睡前喝水过多会导致人体肾脏负担加重，晚上起夜次数变多，造成营养的流失。”