如何通血管，预防血栓形成呢？

       一、多吃“血管清洁工”

       大家都知道食物中有不少是药食两用的，像芦笋、姬松茸、枸杞子等就具有很好的药用价值。它们所含的亚油酸、芦丁、天门冬酰胺、核酸等物质，可以有效清理血液垃圾，抑制过氧脂质的生成，降低血管胆固醇和血液粘稠度，促进血管壁再生，增加血管弹性，扩张血管，素有血管清道夫的美誉，被认为是抗血栓的天然良药。

       二、少吃高脂、高胆固醇、高糖食物

       预防血栓，饮食清淡也很重要，像高脂、高胆固醇、高糖食物要少吃，平时要荤素搭配，多吃蔬菜水果，避免餐餐大鱼大肉，腌制类、烧烤类食品也要少吃。

       运动即每天适当的锻炼：每天进行适当的运动锻炼，对促进血液循环，保持血管的通畅也有很大帮助。但是现在人们运动越来越少了，社会的进步，出门有代步工具不说，上班也都是坐着，这样是觉得舒服了。但你知道吗？很多疾病也随之而来，像死亡率很高的心血管疾病，运动少就是导致其高发的因素之一。