三种方法教你护理脚筋

     1、轻揉按摩可以舒筋活络：轻揉按摩的方式比较多，可以坐着轻揉，也可以躺到床上或者沙发上，最主要的是按摩脚底凹陷部位，因为凹陷部位有许多穴位，最主要的就是有助于长寿的涌泉穴。按摩的时候要控制自己的力度，不可以太轻，因为太轻了会触碰不到深处一点的筋脉，效果就会差了许多。能感觉到舒适、脚底发热的时候，就证明你已经按对地方和方法了。

　　2、双脚互打：双脚互打这种方法比较方便，既不用弯腰，也不用借助其他工具就能自己做到了，两只脚底相互轻轻拍打，或者一只脚的脚底慢慢剐蹭另一只脚，也能起到类似于按摩的效果。

　　3、泡脚效果也明显：泡脚的时候，选择的水温不宜过高，双脚入水的时候感觉不烫是最好的，因为人体的筋脉会受到周围环境的刺激而进行收缩或者扩张，泡热水脚可以让血管扩张，从而促进血液的循环，适当的可以加一些舒筋活血的中药材进去泡脚，再轻揉按摩下脚部筋脉，效果更佳。但要注意的是，不要在运动后立刻去泡脚，不让血管会扩张得太严重，导致其他器官部位血液流动不足，从而出现缺氧、头晕等症状。