如何养胃？

1、按时吃饭

建议每餐食量适度并定时，到了规定时间，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。

2、饮食温度

应以“不烫不凉”为准，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。、

3、慢吃慢嚼

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，从而减轻胃的工作负担，建议一口饭可以咀嚼20次左右。

4、饮水时间

餐后不立即饮水，否则会稀释胃液，从而影响消化，“汤泡饭”就是最直接的案例。

5、防寒保暖

别让“胃”着凉，寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛。

6、减少刺激

辣椒、酒等刺激性食物都容易刺激胃部，从而诱发一些疾病，吸烟对于胃部也有伤害。所以，护胃从改正不良习惯做起。