手脚冰凉除了吃药,还可以居家调理

       一、养成良好的饮食习惯,摄入足够的热量。饮食是气血化生之源,如果不按时饮食或吃的太少、偏食、节食减肥等,都会引起气血不足、阳气虚弱。

　　二、适当运动。运动则气血流畅、阳气外达,温煦功能正常。

　　三、注意保暖。多穿衣服,防止热量散失过快,也少在温度过低的环境中,防止消耗过多的热量。

　　四、食疗。可以多吃一点温补的药物或食物,如黄芪、当归、巴戟等中药材,口感好,还可以温补阳气;羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物,也有温补作用。

　　五、泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用,可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药,或直接加一些白酒。泡脚还应注意水温不要超过45℃,时间在半小时以内。

　　六、热敷丹田。丹田周围是人体阳气化生汇聚之地,用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围的神阙、关元、气海等穴位,有较好的温补阳气作用。