疲劳时警惕不要吃过量

疲劳时警惕不要吃过量

　　当人感到疲劳的时候，很容易潜意识地思考自己是不是因为营养不良才会出现疲惫的感觉，进而导致进食过量。实际上，“不吃多一点不行”这样的想法是只有在粮食缺乏的年代里才会出现的生存本能，在如今能量足够的年代里，如果疲惫就吃太多，对于身体来说是一种暴饮暴食的行为，会增加肠胃负担，同时增加内脏中的活性氧。当感到疲惫的时候，首先考虑多休息会更有效果。