男性健康的6大标准，赶紧自测！

1、HDL（高密度脂蛋白）水平最高

HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，发生严重的血管阻滞的可能性就会大大降低。

2、PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml

这个指标表明患前列腺癌的危险比较低。

3、体力充沛

在疾走过程中可以保持轻快、有力的步伐（20分钟以上），这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。

4、体重适当，身体匀称

拿起软尺来量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1毫米内，那就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

5、平衡的肌肉力量

肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果能够拉开25公斤的拉力器10次，那也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。

6、比例匀称的头颅

在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。

如果以上超过3条以上没有达标，说明你的健康就已经在透支了，要及时做个健康体检了。