冬季养生

    不同的时节，养生方法各不同，冬季养生饮食也是有讲究的。食物也是分季节的，有些食物只有在冬季吃才能发挥出来最多功效。
    1，冬季肉---羊肉，中医认为羊肉性温，有补气，温肾壮阳的作用，可以改善冬季手脚冰凉的状况。
    2，冬季当家零食---栗子，栗子不仅补脾健胃，更有补肾壮腰的作用。多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状，激发身体阳气，还能补充维生素C和多种矿物质。
   3，冬季补药---枸杞，它具有补肾益精，养肝明目的功效。
   4，冬季茶饮---热姜茶，生姜内所含的辛辣和芳香成分，有驱寒，发汗，止咳等功效。
   5，冬季当家菜---白菜，白菜是三高人士的好食材，虽然吃起来口味偏甜，但升血糖指数却不高。而对于“高尿酸”的痛风人士来说，大白菜则能够增加尿酸的排出。
   6，冬季当家粮---红薯，红薯富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动和防止便秘。并且脂肪含量低，有助于减肥。
   7，冬季当家汤---冬笋汤，药食两用的好菜，富含蛋白质和多种氨基酸，常吃可以抗癌助消化。

学习了！

冬季进补，学习！