早上起床后的养生建议

清晨按摩1分钟

养生专家发现，按摩腋窝能促进血液循环，对提高免疫系统功能有益。如果每天起床后自我按摩一分钟，患感冒的几率会降低40%。将一只手掌置于脑后，用另外一只手的食指、中指和无名指的指腹先顺时针、后逆时针轻揉地按摩腋窝，双侧各按摩持续1分钟左右即可。

轻叩牙齿和卷舌1分钟

轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌头活动自如，且增加其灵敏度。

轻揉耳轮1分钟

双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满穴位，这样做可使经络疏通，对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。

转动眼睛1分钟

刚醒后，其实眼睛需要一个缓冲阶段才能看得清楚，这个时候不妨让眼球顺时针和逆时针转动，不仅能锻炼眼肌，提升视力，还能提神醒目。