不爱运动的可吃这些食物

夏天：太热了，不想动，不如吃点好吃的吧!

冬天：太冷了，不想动，不如吃点好吃的吧!

所以，无论冬天夏天，都是迈不开腿管不住嘴的天，那么在这种情况下，有没有依然可以美美美的方法呢?那么今天就来介绍几种食物，美味好吃，吃再多也不用担心长胖：
一、苹果

一边吃苹果一边喝水，便很容易让人产生饱腹感。并且苹果中含有的维生素、胡萝卜，以及糖类、纤维素等等对于人体来说有很大的好处，而其含有的鞣酸和果胶具有收敛的作用，能够起到很好的排毒的效果，让身体处于一个健康的状态，自然也就美丽了。
二、魔芋

魔芋几乎不含有卡路里和脂肪，但是却含有丰富的纤维素，可吸收肠道内的水分，阻碍肠道内细菌繁殖并引导其排出体外，对于肠胃有很好的清理作用。同时，在食用魔芋之后人体很容易产生饱腹感，也不用担心食用过量发胖，所以爱美人士可以放心食用。
三、西柚

西柚长期都受到减肥人士的大爱，因为西柚含有大量的抗氧化素和维生素，其含有的热量也是很低的。西柚能够很好的帮助人体减少身体的脂肪和水分积累，也能够有效阻止碳水化合物转化为脂肪，能够起到很好的瘦身效果。
四、鸡蛋

鸡蛋中含有的维生素B12能够有效的分解人体脂肪，再排出体外，而这种分解尤其对于腹部脂肪效果显著。所以如果想要减掉腹部脂肪，选择食用鸡蛋是一个不错的选择。当然，为了避免在食用鸡蛋的过程中让身体吸收过多的胆固醇，可以多吃蛋白部分少吃蛋黄部分。
五、猕猴桃

一提到减肥，很多人都会节食，而节食并不利于身体健康，而在早餐时间食用一些猕猴桃便可以解决这个困惑，既可以达到很好的瘦身的效果，也不用刻意去节食。同时，猕猴桃含有丰富的营养元素对于身体来说也是很有帮助的，而猕猴桃的低热量也让我们免了后顾之忧。
六、绿豆芽

绿豆芽也是一种十分健康的食材，它具有很好的清热解毒的功效，同时能够有效的清除血管壁中堆积的脂肪和胆固醇，起到清理肠胃、防止脂肪在皮下形成的作用。所以在平时可以多食用一些绿豆芽。
七、竹笋

低糖、低脂肪、多纤维的食物，竹笋是其中之一，食用竹笋能够有效的促进肠道的蠕动，帮助身体有效消化食物，防止积食现象的产生。同时由于竹笋中含有的淀粉和脂肪含量比较低，所以是属于天然减肥佳品。
八、木瓜

大家都知道木瓜能够起到丰胸的效果，但是同时木瓜具有减少身体脂肪的效果。木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的物质，能够分解糖类、蛋白质、脂肪，有效的去除身上的赘肉，并将其排除体外。同时，木瓜也能够促进身体新陈代谢，能够让肌肤更加明亮有光泽。

饮食是我们生活中不可或缺的元素之一，我们不提倡暴饮暴食也不提倡一味节食，因为那对于身体来说都是存在着一定的伤害性的。而在现在这样迈不开腿管不住嘴的天，多食用一些以上这些食物，也是一种健康的爱美方式。