女人长期踩着高跟鞋 小心膝关节炎找上你

高跟鞋是新时代女性无可替代的美丽行头，殊不知，长期同高跟鞋共舞，其实加重了膝关节的压力，会造成退化性膝关节炎。一份哈佛医学院的研究报告提示：喜欢穿高跟鞋的女士，未来会把自己陷在退化性膝关节炎的折磨中。

哈佛大学针对女性的粗跟和细跟的高跟鞋进行调查，拍下她们脚部运动及着力的图像，分析两组女性膝关节的承压力量，几乎相似。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%，长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，必定会逐渐衍生为骨关节炎，还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。因此，女性预防膝关节炎的发生先从减低穿高跟鞋频率开始。

研究显示，穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增加到七到九倍，高跟鞋的危害如此之巨大。因此女性若是出席正式场合必须搭配高跟鞋时，应尽量避免爬楼梯及蹲跪行为，也避免选择对膝关节冲击较大的运动，事先准备一双平底鞋或是低跟鞋，更好的起到保护膝部软骨的功效，做好这方面的预防，可以有效的避免退化性膝关节炎的提前发生。