10种养生误区

“扩散！某某某致癌，谁谁谁吃了身亡！”、“这样吃才健康，看完震惊了”、“让父母长寿10年的养生之道，已经转疯了！”……小小琪最近和大家一样，已经被爸妈的朋友圈逼疯了。小小琪觉得，自己必须写一篇科普文，彻底揭穿这些养生文章的真相！因为，这些养生方法说得好听，什么包治百病，排毒养颜，去火防癌……不仅统统都是假的，而且会毁了咱们的爸妈的健康，严重的更可能危及他们的性命！！



1、神奇酵素包治百病，而且还能自制？假的！

据说，酵素是一种信仰，起源于日本。它能瘦身美容，能排毒养颜，能治病防病……制作酵素也很简单：跟腌咸菜一样，把水果切块搅在一起，密封放三个月，拿出来就能吃……

【真相】

酵素不过是一种酶，根本没卵用。看看这简单制作的过程也应该明白，“水果酵素”只是一种复杂混合物。

酵素除了没有营养，什么细菌都有。



2、冬虫夏草神话？假的！

据说，冬虫夏草含有某种特殊成分——什么虫草酸、虫草素、虫XX——很牛逼……

【真相】

所谓的特殊成分——虫草酸——只是一种很常见的药物叫甘露醇，非常便宜。

其实冬虫夏草一点都不神秘，它只是在虫子的身体上，寄生了一种真菌而已。其营养价值实际上就是，虫子的尸体再加上真菌……


3、何首乌能治降血脂，降胆固醇，防便秘？假的！

据说，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。

【真相】

2014年7月，国家食药监连着发了两个通知，指出何首乌带来的风险，规定：保健食品中生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g，而且绝对不能长期服用！

何首乌所有疗效都没明确临床证据，却造成的大量肝损患者。



4、阿胶有治贫血的功效？假的！

据说，人一贫血，就得吃阿胶或者红枣补补。

【真相】

阿胶的主要成分胶原蛋白特没用，还不如吃鸡蛋有营养。

现在有一些假的阿胶会用猪皮、牛皮等的皮革下脚料。皮革下脚料就比较麻烦了，做皮鞋的那种皮革，在处理的时候就会加一些化学物质，含重金属的颜料来做处理，那么其中残存重金属含量就会比较高，所以吃这种用皮革下脚料做的阿胶就会导致慢性的重金属中毒了，对身体就会有害处。



5、一棵包治百病的板蓝根？假的！

据说，板蓝根包治百病。很多人有病就吃板蓝根，没病也吃板蓝根，觉得它不仅能治病，还能预防疾病，简直无所不能。

【真相】

凡是你觉得是板蓝根治好的病，基本都跟它没啥关系，就算你不吃药也会自己好起来。

如果多吃板蓝根，你的肾会功能不全，你的消化道会大出血，你还会得黄疸……



6、上火喝凉茶？假的！

“怕上火，喝凉茶”这广告已经火到不能再火了……

【真相】

凉茶对上火有疗效？现在没人能证明。唯一确定的是，凉茶里的一种成分是真有毒，叫夏枯草。这东西不仅有肝毒性，还会伤害你的免疫系统。

凉茶喝得多，你的肝就毁了。




7、安宫牛黄丸能起死回生？假的！

据说，当年有个脑死亡的人，吃了安宫牛黄丸，突然就醒了！在某宝上，两粒装的安宫牛黄丸要卖35000元……

【真相】

安宫牛黄丸里面有两味药很毒，一个是雄黄，一个是朱砂。雄黄的化学成份中有砷，朱砂的化学成份有汞，砷和汞在毒物学中都属于重金属，所以你吃了安宫牛黄丸就有导致慢性重金属中毒的危险，在临床上也的确有人因为吃了安宫牛黄丸，结果汞中毒导致肾脏损伤。

常吃这俩东西，等着重金属中毒吧~




8、荔枝核煮水根治糖尿病？假的！

据说，准备木瓜子100颗、荔枝核50颗、元肉骨骨50颗，煎服两大碗，每日中午、晚上各服一碗，连服20服，糖尿病就会痊愈，而且永不复发……

【真相】

荔枝核的确可以“降糖活性”，不过那只是理论上的说法，还处于动物药理的初步阶段，并不足以证明它能有效治疗糖尿病，况且在实验中用的粉碎萃取等操作和家里简单的煮水也有很大差别。

如果糖尿病人信了这个偏方，还中断常规治疗，结果只能是死……


9、银杏叶泡茶能降血压？假的！

据说，银杏叶泡茶有奇效。高血压、动脉硬化症、哮喘神马的都能治好……

【真相】

银杏叶所含银杏酸有毒。银杏毒素会使人可出现发烧、呕吐、腹泻、惊厥、抽搐、肢体强直、皮肤青紫、瞳孔散大、脉博微弱，甚者昏迷不醒。

如果迷信天然，检银杏叶熬汤或泡茶，有可能引起中毒，孕妇喝了会早产，分娩时会大出血，总之千万别口服银杏叶。




10、胡萝卜素能防癌？假的！