祛湿小妙招

    1、冷饮，凉食这些东西都少吃或不吃，这些都属寒凉食物，会在体内发展成湿气。

　　2、保持空气流通，让空气带走湿气。

　　3、食疗祛湿，吃东西比较重口味“的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，多吃一些流质和五谷类食物。可以吃些排湿气的食物，如适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，还有红豆粥，百合莲子汤，大枣，冬瓜，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

　　4、适当进行运动排汗利于除湿气，还有助于促进血液循环，促进新陈代谢

　　5、保证充足的睡眠，保证身体有足够的抵抗力，湿重情况可以有效缓解。

　　6、及时就医，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下治疗。