每天要走多少步才有益健康？

每天要走多少步才有益健康？
　　
　　这是一个去健身的好时机，并且许多人使用可穿戴技术来辅助健身活动。
　　这些装备的其中一个功能，例如跑步机每天都能追踪步数，它通常默认的目标是10000步。大多数设备允许调整这一目标。所以跑多少步才可以？
　　杜兰大学公共卫生与热带医学学院临床流行病学副教授和杜兰预防研究中心调查员Jeanette Gustat主要观点是，人们应该步行，步行超过他们以前所走的路。
　　Gustat说“时间和强度的因素是一样的，走路很容易，因为它需要很少的设备，几乎每个人都能做到。”
　　尽管许多健身等跟踪器例如美国心脏协会是以10000步为走路目标，但是官方全民健身指南并不规定特定数量的步数，Gustat说。