一天需要吃5个柠檬才能美白！

一天需要吃5个柠檬才能美白！
　　有专家介绍说，想要皮肤白皙，必须使食物中的维生素C充分地与血液结合，游走在身体表面，抑制表皮下的黑色素，才能达到美白的效果。但是如果单纯靠喝柠檬水来美白，不靠谱！
　　因为美白对维生素C的量有一定要求，每天只有达到1250mg的维生素C，才能满足身体机能平衡，从而改善皮肤。而食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。
　　然而，从柠檬的营养成分表中可以看出，一颗柠檬大约含有250mg的维生素C，照这样算来，想要用柠檬中的维生素C达到美白效果，相当于一天要吃5个柠檬。这样的数量相信没有谁能接受，就算有人硬着头皮喝了，也会对肠胃造成刺激，因为柠檬本身就很酸，肠胃环境本身也是酸性的，吃了5个柠檬，胃肠道就会出现紊乱，还会引起腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。
　　因此，切几片柠檬泡水喝，只能是正常饮食之外对VC摄入的一种补充，但想要用它达到美白效果，建议妹子们还是另寻它法吧！